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简单易学的快速减肥瑜珈

瑜珈其实是一种古老的健身项目，它主要是来源于印度。而延伸到现在，瑜珈不仅有健身的功效，而且还有减肥的作用。因此，现代女性都尝试利用瑜珈来减肥。当然对于初学者来讲，可以选择简单易学的快速减肥瑜珈。专家给大家介绍四种简单易学

正确喝柠檬水可以让男人有效减肥

很多水果可以帮助我们有效的冬（冬季减肥吃什么好），很多男人喜欢用水果来减肥（减肥），有的是吃苹果（苹果的功效与作用）和香蕉，但是效果不是很明显，你们可以试试柠檬水减肥（减肥吃什么好）法，有的人说柠檬不是女人（女人肾虚）美

怎么才能减肥，掌握5大妙招让你一路瘦

减肥总是反反复复，瘦了又再胖，好像永远没有尽头一样，你是否也是这样呢？今日小编就教你几个方法，让你一路瘦，不回头。1、不买加工食品超市里面包装好的、加工过的食物，几乎都含有大量的糖分和脂肪。尽量挑选那些包装简单的、新鲜的

拉丁舞的八大益处

拉丁舞发源于拉丁美洲，其音乐热烈洋溢、节奏快捷强烈，动作流畅大方，动感的舞姿富有独特的个性，是一种激情、文雅而又全面的健身方法。拉丁舞有八大益处：1。使心灵得到升华。2。无论男女，培养良好的姿态；3。增强体质，给你一种“

拉丁舞塑造腰部完美曲线

跳拉丁舞最讲究“范儿”，步伐和动作都很好学，几分钟就能学会，但如果你从没有接触过它，“劲儿”拿不准，进入舞池就会感觉怪怪的。而健身房开设的拉丁健身舞是结合拉丁舞的动作和步伐，加入有氧健身操的动作，在激情音乐中舞动，健身便

不知道怎么减肥不妨从这三点开始做起

说起减肥相信的很多人的口头禅，虽然减肥的口号喊得响亮，但真正想减肥的朋友却感到无从下手，不知道减肥应该从哪里开始。其实对于减肥还是很简单的，如果想减肥的你还没有找到合适自己的减肥方法，那么就从以下三个方面开始入手减肥吧。

女性怎样运动最减肥

饮食减肥和运动减肥几乎是家喻户晓，那么，哪些运动最能减肥呢？作为女性，减肥最重要的就是要选择正确的运动。那么，女性怎样运动最减肥？下面就让小编教你几个小妙招：瑜伽这种独特的静态练习能让身体尽快自我修复，达到瘦身又调理健康

绿茶美容瘦身的作用有哪些

绿茶中保留的天然物质成分，对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等均有特殊效果，为其他茶类所不及。绿茶的特性，较多的保留了鲜叶内的天然物质。其中茶多酚、咖啡碱保留鲜叶的85%以上，叶绿素保留50%左右，维生素损失也较少，从而形

瘦身内衣有害身体，如何减肥才健康

危害一：引发妇科疾病医学专家通过研究发现，60%的妇科病与穿着瘦身衣有关。冯力民教授认为，之所以会引起妇科疾病，是因为紧身内裤使阴部的分泌物聚积，在湿闷环境中无法散发，刺激外阴引起外阴炎。而且瘦身衣太紧，会使大腿部皮肤

按摩减肥法怎样按摩大腿能减肥

目前我们的生活水平在提高，所以胖人们的崛起时无可厚非的，于是那些减肥方法也开始冒出来了，那么，怎样按摩大腿能减肥？下面就让小编介绍按摩减肥法给大家吧。减大腿的运动不少，比如爬楼梯、慢跑、游泳等，但对于不喜欢运动的朋友们来

掌握上下半身运动，每天只需几秒就能变轻盈

没到中年，不少人女士就已经受到大象腿，将军肚的困扰，但时间太忙又没有办法处理，应该怎么做才好呢？今天小编就为你推荐几个简单动作给你，只需要几秒就嗯呢该体态轻盈。【下半身运动】（1）先将双脚张开站立双脚併拢，脚尖张开呈4

椅子翘臀操修炼魔鬼性感电臀

虽然臀围尺寸正常，可是却有点扁平、下垂，其实紧翘的臀部，只要在练习时选择兼顾大腿的健身运动，就能炼出魔鬼翘臀。这套针对扁平臀部的翘臀操，只需要一把椅子就可以轻松告别扁平臀！一：手扶椅背，身体直立并将右腿向正后抬起，在最高

每天十粒花生米让你瘦的更快更健康

肥胖是很多人最烦脑的事之一了，如何健康有效的瘦下来是胖子们最关心的话题之一。冬（冬季减肥吃什么好）的方法有很多种，但大部分人都修不成正果。最常见的减肥（减肥）方法是控制饮食，但种方法对一般的胖子来说真的是太难了（胖子为什

变瘦首要条件：对症减肥

减肥是现在讨论最热的一个话题之一，因为这关系着自身的形象和美观的问题，尤其是在这个颜控的社会。那么，有效的变瘦的方法有哪些？下面就让小编为大家介绍一下肥胖的的原因，帮助大家对症减肥吧。先谈一下单纯性肥胖的问题。首先，是内

精油按摩减肥法让你舒适轻松瘦下来

很多人为了减肥不是节食就是做大量运动，让自己受尽折磨。如今，有一种舒适轻松的减肥在减肥界引起关注，那就是精油按摩减肥法。那精油按摩减肥到底是怎么操作的呢？下面，大家跟小编一起来了解一下吧。步骤一：趴在美容床上，美疗师会先

健康安全的中医经络减肥法

中医经络减肥法是一种通过调理人体的经络从而达到减肥作用的减肥方法，受到很多减肥人士的喜爱。那么中医经络减肥究竟有什么优势呢？下面大家跟随小编来了解一下中医经络减肥法的优势吧。1、健康由于中医经络减肥是通过对穴位的刺激来调

按摩瘦身法管用吗按哪些穴位效果好

按摩瘦身法管用吗？我们知道按摩法在我国有着悠久的历史，它是中医当中的一种类型，利用按摩的方法可以起到治疗疾病以及健身的效果。但是对于按摩瘦身大家会产生置疑。药师介绍，利用穴位的按摩可以起到减肥的效果，下面我们就来了解按摩

懒人必知的减肥法轻轻松松瘦下来

减肥就一定要进行高强度的训练吗？现在不少人为了减肥进行举重，跑步等运动，一次下来累的都要趴下。现在小编就教给大家两个懒人适用的减肥法，让你轻轻松松就减肥。一．散步或大幅度动作帮助燃脂走路走掉赘肉普通散步适用于上下班、饭

巧用梳子减肥，也能梳出苗条身材

用一把梳子，就能梳出苗条，帮你快速减肥！这种梳子减肥方法，主要就是采用经络减肥的原理，在对应的穴位进行梳理，那么，这是为什么呢？下面就让小编为大家介绍一下原理吧。梳出苗条原理为什么梳子梳理相应的身体部位，可以让你变瘦？由

冬季快速减肥法——白粥减肥！

冬季快结束了，但是由于各自都滋润了一个假期，不少人不知不觉开始惹肥肉上身了。想要在冬季结束前消灭掉赘肉，小编下面来教大家一个冬季快速减肥法——白粥减肥！靠白粥能减肥？没有错，快来跟着小编学一下吧！Day 1早餐：白粥，一

适合消除腹部赘肉的食物

现在由于久坐办公室等原因容易造成腹部的赘肉。那么我们日常的饮食中有什么比较好的食物能帮助我们减掉腹部的赘肉呢？下面就几种比较有效的食物提供大家了解下吧。藜麦藜麦是南美洲从古至今的重要主食，它含有的膳食纤维是精白米的10倍

跆拳道的心理学基础

跆拳道同中国武术一样都是东方传统文化的重要组成部分，具有浓厚的民族特色和传统精神。跆拳道是人们把人类生存的本能意识通过肢体有力的动作表现出来，其所有动作都是以自身的防卫本能作为基础，然后逐渐变为一种主观信念，从防御动作发

美丽养生：七个小细节决定你的胸部大小

许多人对自己的飞机场都是怪到自己的父母身上，＆ldquo；我爸妈把我生得这么小的。＆rdquo；专家指出，胸部大小除了遗传，还有七个细节决定着你是大胸还是小胸。方法：尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐

介绍：简单容易的中老年减肥操

人一旦上了年纪，身体各个部位就大不如从前了，而且非常容易发胖。突出表现在腰部变粗，腹部凸出，腿部肌肉松弛等。针对中老年人肥胖的特点，小编为大家推荐一套简单易做的减肥操。每天起床后，睡觉前都可以做一遍，也可根据自己的特点，

为什么有些人吃不胖提高基础代谢率很重要

我们总是很羡慕那些吃不胖的人，每天吃个不停，但是就是不见长肉，这让喝水都长肉的人情何以堪呢？为什么有些人吃不胖呢？其实真正吃不胖的人很少，吃不胖和易胖之间的差别就是前者的基础代谢比较快，甚至是比一般人快。所以如果你也想要

旅行的路上也能减肥，5条实用指南旅行前收好

自驾车自驾车旅游的话，不要指望＆ldquo；沿途食物＆rdquo；＆ldquo；等饿的时候随便找个路边饭店吃吧＆rdquo；，这种想法万万要不得，还是自带一些健康食品和零食吧。如果可能的话，尽量吃饱再上路：＆ldquo

按摩减肥法让你轻松甩掉肥肉

按摩减肥讲究方法与力度，是一种安全、健康、有效的减肥方法，所以一直备受减肥朋友们的使用与欢迎。今天我们的小编为了让大家享受按摩减肥的功效，特意带来了两种减肥按摩法，一起来看看吧！排毒按摩：平坦腹部脸部暖身运动首先脸部整

拔罐减肥的饮食有哪些注意事项

拔罐减肥也是目前人们最常用的一种方法，该方法比较简单易学，而且减肥的效果也不错。但是拔罐减肥不能光靠拔罐就能起到减肥的目的，而在拔罐的同时，还得要注意饮食的安排，才能保证做到最彻底的减肥。下面我们就来了解拔罐减肥的饮食安

只一条弹力带即可全方位塑形

面对日益臃肿的身材还有越来越热的天气，很多人都立志在短时间瘦下来，那有什么快速有效的减肥方法呢？下面小编就推荐一套弹力带操给你。扭挤腿腹脱掉脂肪，美臀达阵功效：地板屈腿可雕塑手臂线条，同时燃烧腹部脂肪1、准备动作躺在地板

哪种减肥方法最有效，穴位埋线减肥大显身手

哪种减肥方法最有效？爱美之心人皆有之，很多的女性为了能够让自己拥有完美的身材，不惜一切代价来减肥，比如说有的人会滥用减肥药，结果影响到身体健康；正是由于减肥的方法多，所以大家就要选择到最有效的减肥方法。哪种减肥方法最有效

日式减肥食谱快速瘦身9KG

只要你遵守以下日式减肥食谱的基本守则，就能够快速瘦身达9公斤哦。1、矿泉水为了补偿减肥中的营养不均衡，每天至少应该喝1.5升富含钙的矿泉水，并用它沏茶。2、减少盐的摄入海鲜含有天然盐分，如果觉得不够咸，再加点日本黄豆酱调

新型瘦身操TANZ帮你减脂肪

TANZ是一款风靡韩国的全新的瘦身塑形运动，它能帮你除去身体多余的脂肪，塑造完美的身体曲线，下面就一起来看看这套减肥的魅力究……TANZ是一款风靡韩国的全新的瘦身塑形运动，它能帮你除去身体多余的脂肪，塑造完美的身体曲线，

腿粗容易浮肿怎么办按摩减肥来帮忙

有的女性腿粗，有的女性是腹部鼓鼓，有的女性是蝴蝶背，胖的部位不同，当然采取的减肥方法也不同。比如说小腹有赘肉的就可利用转呼拉圈与仰卧起坐来减，而像腿粗或腿部容易浮肿的情况，就可以利用按摩穴位的减肥法。腿部按摩减肥法要如何

艾灸减肥怎样做才是正确的

对减肥来讲，有很多的人会抱有这样的想法，只要是能减掉赘肉，选择什么方法也行。因此现在有不少的人在减肥方面会选择一些奇葩的减肥方法。像催吐法、切胃法等，这些方法不建议应用。今天我们给大家提供一种安全可靠的减肥法之艾灸减肥法

减肥偏方——可以减肥的下午茶茶点

我们都有这种经历，在下午的时候很容易就嘴馋，即使不是肚子饿了，也想吃吃下午茶什么的，但往往在这时候，想减肥的人都只能苦苦忍耐，怕吃了更胖。其实，小编告诉大家，下午茶可以吃，而且边吃也能边瘦！只要注意吃一些特定的茶点就行了

4款减肥菜，冬季减肥餐，瘦身不用愁

冬天，寒气袭人，哪怕是在屋子里面窝着也要裹着一床毯子，更别说出门了。因此，冬天一到，许多美眉都不想出门健身，许多美眉的减肥计划都耽搁了。那么，有没有什么绝妙的减肥方法是可以在房子里实现的呢？当然有了，冬季减肥餐就能让大家

两个实用技巧减肥：吃好早餐，保证睡眠

MM们对于减肥总是怀着很痛苦的心态，减肥方法再多，似乎也没有自己中意的方法。在网上传着很多诸如“三日苹果减肥法“、”蜂蜜减肥法“等广受欢迎的方法，但实在是复杂，完全没有心思去执行。下面小编推荐给这类MM两个实用的减肥技巧

儿童减肥吃什么好为你推荐两款减肥食谱

我们知道肥胖会给人的身体带来很多的健康隐患，儿童肥胖更是如此。不仅会影响到儿童日常的活动严重的话会影响到儿童的身体健康成长。对于肥胖的儿童要如何进行减肥呢，儿童的自控能力远不如成人，所以家长们一定要督促孩子的日常饮食，那

七大减肥辣招你知道吗？

经过圣诞节前后的大聚会，我想很多的mm身上都会多长出一圈肉，那怎么办？我们得赶紧想办法，以便圣诞节后迅速瘦身。现在就为你介绍八个减肥辣招，帮你在圣诞节后速速变身。方便面减肥：传播形式：用方便面或是其他减肥快餐代替一日三餐

减肥特技——拔罐减肥

估计很多人对拔罐了没啥概念，小编只看过拔罐后背部都是一个一个红印。但是小编的周围的朋友通过拔罐减肥的疗程后，体重确实有变化。那么拔罐要怎么弄呢？不懂拔罐的美眉们可以到专门拔罐地接受疗程。拔罐后又什么好处呢？听小编慢慢道来

吃松花粉会发胖吗？

吃松花粉会发胖吗？松花粉是很受欢迎的一种保健品，但也有女性朋友担心吃松花粉会发胖，那么吃松花粉会发胖吗？下面小编为您介绍到底吃松花粉会不会发胖。吃松花粉会发胖吗？自古以来，松花粉就是食疗、美容的佳品。《神农本草经》中记载

脐疗经络减肥，快速打造苗条身材

经络减肥是一个很好的减肥方法，而经络减肥中包含这很多的减肥原理，其中就有脐疗经络减肥，相信大家对于这减肥方法不是很熟悉吧。肚脐是心肾交通的门户，故名「神阙」。《内经》对脐疗早已记载，明确的指出脐下肾间动气为「五脏六腑之

4招刮痧减肥法，轻松减掉大肚腩

肚子上的赘肉怎么减？利用刮痧来减肥腹部是最快的方法，可以有效促进肠的蠕动，促进胃的消化吸收，排除体内毒素和多余水分，快速达到减肥效果。这样小肚腩就可以慢慢减下去了。正确刮痧减肚子方法刮痧的手势双手握着刮痧板，这样力道比

日韩美女减肥日记

每当看到唯美的日剧、韩剧，总幻想自己也能成为剧中纤细而充满女人味的女主角，在美丽的东京街头，来场浪漫邂逅……不论是当了妈妈的松岛菜菜子，还是永远性感美丽的宋慧乔，为何这些美女总能维持苗条好身材？请看她们的绝招：宋慧乔柠檬

针灸减肥多久才会见效？

针灸是中国传统医学宝库中的一支奇葩，在调理肥胖中也能发挥重要的作用。专家称针灸减肥的机理主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能。针灸减肥对20～50岁的中青年肥胖者效果较好。因为在这个年龄阶段，人体发育比较成熟，各种功能也

最健康的瘦身招：合理的饮食＋运动

减肥是每个女人必有的目标，有些美眉采取节食的方法让自己瘦得更快，实际上这已经走入了减肥的误区。有些意志不坚定的人少吃一两顿饭可以，但是时间长了就坚持不住了，猛吃一顿，这样达不到减肥的效果，再说，这样也严重的影响了想减肥人

女性喝姜茶冬季暖身又瘦身

冬季大多数女性经常手脚冰凉，甚至有一部分女性因寒冷而出现痛经。对于手足冰凉的女性来说，良好利用生姜是一种缓和手脚冰凉、加强身体代谢的好方法。利用生姜来制作各式姜茶，对于女性来说可是一种良好的冬季食疗方哦!生姜中含有的姜辣

瑜伽减肥6大优势引人注目

作为一种时尚的减肥方式，瑜伽减肥逐渐成为了众多减肥达人的选择。那大家对于瑜伽减肥了解多少呢？专家指出瑜伽减肥除了时尚以外，还有诸多的优势，下面小编就向大家详细的介绍一下瑜伽减肥的优势，希望能给大家提供一定的帮助。优势一保

如何拥有丰满的胸部花生+大枣特给力

作为女人我们都希望自己拥有一个丰满的胸部，可是丰满的胸部却与超标的体重相矛盾，想要减肥可是又担心胸部变成飞机场。那么，如何减肥瘦身还不影响自己的胸部呢？花生+大枣的减肥方法备受青睐，在生活中受到了很多人的追捧。下面我们详

糙米减肥糙米的3大减肥功效

糙米是一种十分常见的谷类，它含有丰富的膳食纤维，是餐桌上常见的一个主食，有很好的饱腹作用。但是很多人不知道的是它还有减肥的功效，那么吃糙米为什么可以减肥呢？下面就让小编来为大家详细的讲解一下吧，想要减肥的女性们一定要好好

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